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普拉提

时间:2013-06-27 16:51来源:未知 作者:admin

教练简介:

陈海英师从中国普拉提领航人之一的吴振威老师,经过专业的培训,考取国内唯一官方认证的“普拉提功能训练师”证。师从印度瑜伽大师中国区域教学总监希瓦.帕萨特,获得亚洲瑜伽协会颁发的高级瑜伽导师资格证。并涉猎营养学,是中国营养学会和南方医科大学认证的高级公共营养师,湛江各大职业培训学校特聘营养讲师。


什么是普拉提?

   风靡全球的时尚运动——普拉提训练法是由德国人Joseh pilates(约瑟夫.普拉提)创立。

   普拉提融合了西方的“刚”注重身体肌肉和机能训练与东方的“柔”强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调,达到身心整体合谐,它结合了瑜伽,舞蹈,芭蕾形体理念,加强人体核心,拉开脊椎,强化肌肉,增强身体敏锐度与弹性,很好矫正人们惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡,对一般难以锻炼到的部位,久坐,肩,背痛,腰酸的改善有很好的功效。适合任何年龄人群。特别是运动相对较少又长时间接触电脑一族。

普拉提的魅力:

一、 塑身纤体,产后恢复。

普拉提练习锻炼到身体肌肉深层,很好塑造腰部,腹部及臀部曲线,起到收腹,瘦腰,提臀的效果。

二、 适合学生,电脑族,上班族。

普拉提缓解关节,肌肉疼痛和僵硬,通过练习增强肌肉柔韧性和弹性,缓解身体僵硬感和紧绷感,改善因久坐引起的颈痛,肩痛,背痛,腰酸等问题。

三、 美容养颜

普拉提的训练法对内在健康有绝佳效果,增强身体含氧量,促进血液循环,使整个人气血,肤质变得越来越健康。

四、 延缓衰老,年轻态。

普拉提运动刺激稳定肌肉深层,让脊椎更加柔软和强壮,从而延缓衰老。

五、 缓解压力。

对于紧张忙碌的现代人而言,普拉提可以让练习者在运动中更加的专注,舒缓,逐渐感到身心放松。

六、 增强生殖系统。

普拉提运动强化腹横肌和骨盆底肌,对生殖系统起到保健的作用,预防、改善中,老年人“漏尿”问题。


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